La mayoría de los expertos médicos coinciden en que los cigarrillos electrónicos son mucho más seguros que los tradicionales cigarrillos de tabaco, pero muchos fumadores que se plantean probarlos aún tienen dudas. Curiosamente, cada vez escuchamos más a menudo la pregunta: "¿Es seguro vapear sin nicotina?".

De hecho, los peligros de la nicotina son en su mayoría imaginarios. Sí, es tóxica en grandes dosis, pero las concentraciones y cantidades presentes en el líquido para vapear, incluso las más fuertes que se encuentran fuera de la UE, no son perjudiciales. Nicotina Ni siquiera es realmente adictivo si se separa de los demás químicos del humo del tabaco, por lo que los supuestos riesgos de vapear nicotina pueden ignorarse prácticamente.

¿Por qué vapear sin nicotina?

La mayoría de los vapeadores usan líquido con nicotina, pero no todos lo hacen. Si vapeas para dejar de fumar o para no fumar cigarrillos, podría no ser seguro vapear sin nicotina. El posible riesgo no tiene nada que ver con el vapeo; es que podrías encontrar tu cigarrillo electrónico tan insatisfactorio que compres un paquete de Marlboro. Antes de que te des cuenta, volverás a fumar veinte al día, y eso definitivamente no es seguro.

Algunos exfumadores que se han pasado al vapeo quieren eliminar la nicotina por completo. No hay problema, pero es importante no precipitarse. Reduzca la dosis gradualmente, poco a poco, y tómese su tiempo. La mayoría de los fumadores que se cambian deberían empezar a vapear con líquido de 24 mg/ml, o 18 mg/ml si tienen que soportar las restricciones innecesarias de la UE. Después de unos meses, pueden intentar reducir la dosis a 12 mg/ml y, al cabo de unos meses, bajarla a 6.

Parece lento, pero recuerda que si eres exfumador, tu cuerpo está acostumbrado a la nicotina. Si intentas reducir el consumo a cero en un par de meses, probablemente fracasarás y es muy probable que acabes fumando de nuevo. Es mejor vapear líquidos con alto contenido de nicotina el resto de tu vida que acabar fumando un mes más, porque la cantidad de nicotina de los cigarrillos electrónicos no te hará ningún daño.

Muchos exfumadores se conforman con seguir vapeando, y si te sientes identificado, no tiene sentido intentar dejar la nicotina. Otros ven el vapeo como un punto intermedio, y en ese caso sí tiene sentido reducir los niveles de nicotina gradualmente. Lo importante es no apresurarse. Si tu objetivo es reducir tu consumo de nicotina a cero en un año y luego reducir el vapeo hasta dejarlo por completo después de unos seis meses, probablemente sea lo correcto.